Mgbakọ Mgbakọ Hip Loop Resistance dị elu Maka Yoga
Mgbatị mgbanaka hip, nke a makwaara dị ka eriri na-agbanwe ma ọ bụ eriri na-agbanwe agbanwe. Ọ bụ ngwaọrụ inyeaka maka igosipụta nkà mmadụ. Ọ bụ obere ngwá ọrụ ọzụzụ mgbatị ahụ dị mfe iburu, dị mfe iji ma dị irè. A na-ejikarị ìgwè ndị na-eguzogide hip eme ihe dị ka ngwá ọrụ ọzụzụ ahụike n'ụlọ ma ọ bụ na-aga. Enwere ike ijikọta ya na ụda egwu egwu ịghọ ụdị ọzụzụ nke ikuku nke nwere ike ịmepụta onwe ya ngwa ngwa, mee ka ọrụ obi obi sie ike ma melite ọnọdụ. Igwe na-agbanwe agbanwe dabara adaba maka ụmụ nwanyị nwere ike dị ala. Ọ nwere ike gbatịa ma na-emega ahụ akwara nke ahụ dum nke ọma, mee ka ọnọdụ ahụ kwụsie ike ma jikwaa ebe ndọtị ahụ dị, mee ka ike mmega ahụ dịkwuo mma, ma na-akpụzi usoro ahụ zuru oke. Ọ bụ ngwaahịa inyeaka kacha mma maka ịme yoga na Pilates. Ọ nwere ike ịbawanye ụtọ nke mmega ahụ ma gbanwee usoro mmega ahụ otu.
Atụmatụ
1. Ọ dị mfe iburu na njikere maka ọzụzụ. Dị fechaa, ọ bụ ngwá ọrụ ọzụzụ nwere ike ibugharị ya.
2. Ọ nwere ike ịrụ ọzụzụ na-agbanwe agbanwe na ọnọdụ ọ bụla na ụgbọ elu ọ bụla, ma na-arụ ọrụ karịa.
3. Ọ nwere ike ịkwalite ike anụ ahụ nke ọma, mee ka mgbanwe ahụ dịkwuo mma, mee ka ntachi obi dịkwuo elu na mmetụta mmega ahụ ndị ọzọ.
4. Ọ nwere usoro ọzụzụ na-agbanwe agbanwe ma nwee ike ịme ahụ akwara nke akụkụ ahụ dị iche iche nke ọma mgbe ejiri ya mee ihe nke ọma.
5. Nke a na-eguzogide band bụ nro, resilient, eyi na-eguzogide ma na-enwe ezi n'ozuzu arụmọrụ.
6. Nke a na-agbanwe agbanwe gbalaga na-pụrụ iche iji wusie ahụ gị ike na ifelata.
7. Nke a na-agbanwe hip-eguzogide band nwere ike ahaziri na ọtụtụ agba na ọ bụla ogologo.
8. A na-ejikọta eriri mgbochi hip a na nylon na 100% resilience ma dị mma maka ọrụ yoga.
