Nnukwu mkpakọ na-agbanwe oke na-eguzogide eriri mma maka yoga
HIP na-eguzogide na-agbagide, nke a makwaara dị ka a na-agbanwe agbanwe ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe Belt.it bụ ngwaọrụ inyeaka maka ijikọ ọrụ mmadụ. Ọ bụ obere ngwa ọrụ nkwado ike dị mfe iburu, a na-ejikarị eriri nguzogide dị irè. A na-ejikarị eriri nguzogide dị irè. Enwere ike dakọtara na ụda egwu iji bụrụ ụdị ọzụzụ aerobic nwere ike ime ngwa ngwa onwe ya, na-ewusi ọrụ ike ma melite ọnọdụ. Ndị na-agbanwe agbanwe dị mma maka ụmụ nwanyị nwere ike dị ala. Ọ nwere ike gbatịrị ma na-eme ka akwara ahụ dum sie ike nke ọma ma chịkwaa ebe dị anya, na-eme ka ike mmega ahụ dị mma, ma na-akpụzi akụkụ ahụ zuru oke. Ọ bụ ngwaahịa kachasị mma maka ime Yoga na Pilet. Ọ nwere ike iwelie ihe na-atọ ụtọ ma gbanwee usoro mmega ahụ nke otu.
EGO
1. Ọ dị mfe iburu na njikere maka ọzụzụ. Dị fechaa dị fechaa nke enwere ike iburu gburugburu.
2. Ọ nwere ike ịme ọzụzụ na-agbanwe agbanwe na ụgbọelu ọ bụla, ma na-arụ ọrụ ọzọ.
3. Ọ nwere ike melite ike akwara, melite mgbanwe ahụ, mụbaa ntachi obi na mmetụta ndị ọzọ.
4. O nwere usoro ọzụzụ a na-agbanwe agbanwe ma nwee ike iji akwara dị iche iche nke akụkụ ahụ dị iche iche mgbe ejiri ya rụọ ọrụ nke ọma.
5. Akụkụ nguzogide a dị nro, na-egosipụta, na-eyi na-eguzogide ma nwee ezigbo ọrụ.
6
7 A ga-ahazi mmachi a na-eguzogide na-agbanwe agbanwe na ọtụtụ agba na ogologo ọ bụla.
8. A na-ekechi egbe a na-eguzogide na nip na nylon na 100% ma dịkwa ukwuu maka ọrụ yoga.
