Anyị kwesịrị ịmara ụkpụrụ ihe ndị na-eche nche nke egwuregwu ndị a.
Dịka ọmụmaatụ, ikpere na paịlị na paịlị na nkwonkwo ụkwụ, nduzi nke eriri ọkụ na-eme ka nduzi nke akwara nke ahụ mmadụ.
Ya mere, enwere ike ikwu na ihe nchebe ahụ na-eme ka nkwụsi ike nke nkwonkwo.
Ọzọ, anyị ga-ewepụta ụdị nchekwa nke na-ebute onwe anyị n'ụzọ anọ, ka ị nwee ike ịmata nke ọma nke egwuregwu egwuregwu ị nwere.
1. Mmehie.
Maka ndị malitere imega ahụ, ike akwara ezughị oke, ihe mkpuchi ga-ejikwa ike ijikwa nkwụsi ike nke nkwonkwo ma zere ụfọdụ mmerụ ahụ.
Ndị na-agba ọsọ 2.ount.
Mgbe ọ na-agba oso n'èzí, enwere ike inwe potholes na ụzọ adịghị mkparị, ma na-abanyekwa n'olulu tupu ị mata ya.
Nzaghachi nke aka anyị dị ala gaa n'okporo ụzọ adịghị mma bụ nke nkwonkwo ahụ gosipụtara. N'oge a, nkwonkwo ahụ nwere ike ịnagide ike na-adịghị mma. Ọ bụrụ na anyị eyiri gia, ọ ga-ebelata mmetụta na ligaments.
3. Onye na-anaghị ekpo ọkụ.
Ndị na-anaghị eme ụdị mmega ahụ zuru ezu tupu mmega ahụ kwesịkwara iyi gari nchebe.
Mana maka ndị ọkachamara egwuregwu, mmega ahụ na-ekpo ọkụ, na-agbatị, ike egwuregwu quadriceps dị mma, dị ka ihe egwu na-agba ọsọ, anaghị eyi ha ihe ọjọọ.
Oge Post: Feb-03-2023
